Die Gemeinde Upahl liegt nur 5 km südlich von Grevesmühlen und ist etwa 25 km von Wismar entfernt. Das Gebiet am Fluss Stepenitz ist leicht hügelig, mit 50 m ü. NN wird bei Groß Pravtshagen die größte Höhe erreicht.
Zu Upahl gehören die Ortsteile Boienhagen, Groß Pravtshagen und Kastahn.
| Bundesland | Mecklenburg-Vorpommern |
| Landkreis | Nordwestmecklenburg |
| Amt | Grewesmühlen-Land |
| Sitz der Verwaltung |
Rathausplatz 1 23936 Grevesmühlen |
| Homepage | https://www.grevesmuehlen.de/ |
| Bürgermeister |
Steve Springer Stand: 20.04.2017 |
| Einwohner |
1.049 Stand: 20.04.2017 |
| Fläche | 28,25 km² |
| Bevölkerungsdichte | 38 Ew./km² |